小米粥的功效與作用常吃小米粥對身體會非常

2019-05-03 12:21:02 来源: 巴音郭楞信息港

常吃小米粥對身體的好處1

大米和小米虽然都叫米,但它们却不是一种东西,一般来说,大米吃起来香甜软糯,口感更好,但论起营养价值,还是小米更胜一筹。

主子们你们知道吗?小米中含有大量的维生素,其中维生素B1是大米的1.5倍,维生素B2是大米的1倍,粗纤维比大米高2到7倍。不仅如此,小米中还含有一般食粮中没有的胡萝卜素,这对保护眼睛很有好处呢。

小米的功效小米不但可以健脾养胃、清热解毒,还可以消饥渴、利小便,夏天常喝小米粥,对解暑大有帮助呢!

小米中含有大量的亚油酸,对防治动脉硬化和软化血管都很有帮助,有心脑血管不好的主子要多吃小米哦。

平时多吃小米粥,可以使皮肤减少出油,还可以减轻皱纹、色斑、色素沉着,有美容需求的主子要多喝哟。

五谷杂粮中,补肾的就是小米了。虽然小米性质偏寒,但略带点咸味,咸味入肾,所以小米可以起到益肾气、补元气的功效。

小米加这些更有营养把牛奶和小米搭配在一起,可以使这两种食物的营养互补。牛奶的营养价值比较全面,的缺点就是不含膳食纤维,而且B族维生素的含量也很低,小米正好补充了这个缺点。而且把小米和牛奶结合在一起,味道也更好,主子们可以试试看哦。

煮小米粥的时候可以加一点儿豆子,因为小米中赖氨酸含量低,和豆子一起吃的话,既营养互补,还有养心安神、平静安眠的效果,想要缓解失眠的朋友可以试试喝小米粥哦。

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