男人四十要养生 如何保养好身体

2017-06-22 18:49:45 来源: 巴音郭楞信息港

中海富仕居中国古代医学专家孙思邈就曾说“人过410,美药不离身。”“人过410,阴气自半”,可以用中药和其他中医的方法进行调理,从而到达阴阳平衡。中医认为健康的本质在于“阴平阳秘,精神乃治”。也就是指人体在正常的情况下,5脏6腑,4肢百骸,104经络都能阴阳调和,到达相对平衡。依照中医的说法,平衡就是健康。 年过40的男人,就像1台运转已久的机器,需要1次大修,血汗管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人的健康大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引发警惕,大病常常是由小疾开始的,任何1种小疾都有可能日积月累为大病。 人的健康是吃出来的,人的大部份疾病也是吃出来的。比如说,摄取油脂过量易引发血汗管疾病,饮酒过度伤胃、伤肝且易得高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上,男人以为食品越精、1日3顿越丰盛,就越有营养。事实恰恰相反。家常便饭养人,饮食要科学公道,营养得当。据医学界的权威统计,如今中年男人易得的慢性病,80%以上都是由于饮食不公道、营养失调引发的。看看,要健康还是要美味、要排场?孰重孰轻,不言自明了吧? 男人410保养身体要怎样做? 很多事情你就不能随便而为。人们常说,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年要注意养生,是用钱来换健康的时候了。 其实,就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就可以办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调剂,中年男人的身体情况仍然能充满能量地适应新变化的需要,可以在以下几个方面做适当的调剂。 戒除不良的饮食习惯 应当严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以促进人的性欲、增加微量元素玻璃钢桥架性能,有益于人体的健康。 控制体重的增长 现代社会,人们已没必要为衣食犯愁了,由于饮食无控制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖令人的身体要承载太重的负担,而且可能会不堪重负。 另外,肥胖还容易引发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。选择适合的项目,进行适度的体育活动 人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。漫步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和1般的抗病能力,并可消耗掉过剩的能量,保持体重的稳定。 但是过于剧烈的运动和某些骑跨运动,如剧烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应当尽量躲避。善于管理自己的情绪 中年人家庭杂事多,工作任务重,情绪容易波动。 人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能遭到干扰,容易引发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不但会招致各种疾病,还会影响家庭关系。 中年男人要养性 和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,建议在平常生活中要不断地密切夫妻感情,同时注意性生活的公道性和有控制性,性生活进程中切忌心不在焉; 体力和精力不佳时,千万不要委曲自己过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有1定的贮存;对存在性腺功能低下者,可以小量、短时间补充雄激夙来增强性功能,但必须在专科医生的指点下进行。 男人410保养身体要怎样做?另外,要杜绝婚外性行动和性乱交,以避免遭受性传播疾病的困扰。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。餐厨垃圾桶
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